Нужны ли витамины при стрессе?

Зачем человеку нужны витамины? Они обеспечивают нормальное состояние и функции различных органов и систем организма: работы сердца, нервной системы, головного мозга, пищеварительной системы, почек, печени, опорно-двигательного аппарата – практически все органы и ткани нуждаются в этих веществах, которые являются незаменимыми компонентами питания. Однако только при увеличении содержания в пище овощей и фруктов все равно может развиться дефицит витаминов, особенно группы В.

Чем же грозит дефицит витаминов группы В?

Витамин В1 (тиамин) необходим нервным клеткам. Его недостаток может привести к ухудшению работы нервных клеток, что проявляется постоянной усталостью, раздражительностью, отсутствием аппетита, невозможностью сконцентрировать внимание. Особое значение имеет витамин В2 (рибофлавин). Среди всех клеток нашего тела нет ни одной, которая могла бы обойтись без рибофлавина. Он в большом количестве особенно необходим тем, кто постоянно испытывает психические и физические перегрузки, поскольку препарат регулирует процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Витамин В3 (никотиновая кислота или витамин РР) принимает активное участие в выработке энергии, необходим для нормальной функции сердечно-сосудистой системы. Витамин В5 (пантотеновая кислота) помогает пережить стрессовые ситуации справиться с воспалительными процессами, стимулирует деятельность сердца и повышает концентрацию внимания. Замечено, что спортсмены после изнурительных соревнований часто не в состоянии справиться со стрессом. Причиной этого является дефицит витамина В6. Тем, кто часто подвергается стрессам, занимается физическим трудом, спортом витамин В6 (пиридоксин) необходим в высоких дозах. Его основная задача заключается в обеспечении обмена веществ в организме. Состояние длительного стресса способствует развитию дефицита витамина В6, недостаток его отрицательно сказывается на функции мозга, крови, нервной системы, приводит к нарушению работы сосудов, возникновению кожной сыпи и других заболеваний. Витамин В6 особенно необходим больным, длительно принимающим антибиотики, беременным женщинам и женщинам, принимающим гормональные противозачаточные средства, больным с заболеванием суставов, сердца, при хронических заболеваниях печени. Витамин В12 обеспечивает регуляцию обмена веществ в нервной ткани.

Если Вам назначены препараты группы В (уколы которых достаточно болезненны), посоветовавшись с врачом, Вы можете заменить их приемом внутрь таких препаратов, как: Неуробекс, Нейровитан, Витаксон, Нейрорубин-форте лактаб, Неовитам и др. Как источник витаминов природного происхождения, особенно группы В, часто используют дрожжи, есть дрожжи для лечения хронической усталости.

Хорошим антистрессовым эффектом обладают препараты Магне-В6, Магне-В6 Антистресс, Магникум, Магвит. Их компоненты взаимодополняют действие друг друга, что в итоге приводит к уменьшению явлений раздражительности, нервозности, подавленности, нарушений сна, повышенной утомляемости.

В качестве общеукрепляющего средства, в том числе при стрессовых воздействиях, можно порекомендовать Ротавит кардио, содержащий комплекс витаминов, минералов, а также, обладающие успокаивающим эффектом экстракты боярышника и пустырника, а также в состав входит железо. Если же требуется не успокаивающее, а, напротив, активирующее нервную систему действие, используют витаминные препараты, содержащие жень-шень – Гинсомин, Витрум Энерджи, Фарматон, Вита-Супрадин Энерджелли.

Для предупреждения заболеваний, обусловленных стрессом, для повышения устойчивости организма к стрессам, для предупреждения заболеваний сердца и сосудов можно использовать также препараты Аевит, Триовит, витамины А, С, Е.

Среди комплексных препаратов, можно применят антистрессовую композицию Стрессофит.

В начало
В начало